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女人這處越「濕」,就越容易疾病纏身!水腫肥胖、高血壓、脂肪肝,要警惕了!教你一招去濕氣!
任時光匆匆流逝,歲月年輪不僅在女人臉上輾磨下難以抹去的蒼老痕迹,而且一些不太注意健康女人,甚至導致身...

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女人這處越「濕」,就越容易疾病纏身!水腫肥胖、高血壓、脂肪肝,要警惕了!教你一招去濕氣!
 

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任時光匆匆流逝,歲月年輪不僅在女人臉上輾磨下難以抹去的蒼老痕迹,而且一些不太注意健康女人,甚至導致身...

 


女人這處越「濕」,就越容易疾病纏身!水腫肥胖、高血壓、脂肪肝,要警惕了!教你一招去濕氣! 觀看數:6914 人

 

任時光匆匆流逝,歲月年輪不僅在女人臉上輾磨下難以抹去的蒼老痕迹,而且一些不太注意健康女人,甚至導致身體濕氣重,談及濕氣,它不僅令女人身體上備受煎熬,而且完美容顏也會隨之不復存在,女人的體質往往要比男人稍差脆弱一點,正是如此,濕氣隨即會乘虛而入。

常常聽人說「十女九濕」,濕氣是一個「壞傢伙」,連中醫都要避讓三分,如果女人體內濕氣重,可能會導致一些婦科病的發生,一般來說,早上愛賴床,照鏡子時,發現臉上的雀斑加重了,眼袋也下垂,一副無精打採的樣子,吃早餐時,感覺肚子還是脹脹的,沒有什麼胃口,下身還出現不同程度的水腫現象,雖說是一些小問題,卻是濕氣來臨的徵兆。

談及濕氣的發生,正如剛才所說,濕氣是自己一手造成的,何處此意?自己回想一下有沒有久居住比較潮濕悶熱之處?有沒有洗完頭,就懶得吹乾,留著它濕噠噠地自乾?有沒有愛睡在地板上?這些可能讓濕氣在體內淤積,侵蝕這人體!長久下來,就會危及身體健康!

細數一下濕氣重的其他表現

①頭部:有一句還說,「什麼事都是要從頭做起」,當濕氣入侵身體初期時,頭部是就會有反應,呈現「天翻地覆」的感覺,像裹著一塊厚厚的濕布;還會有發熱眼腫、怕冷又怕風,流清鼻涕等等癥狀。

①關節:不要以為關節問題只是老年人的專利,如果被濕氣侵蝕到關節時,關節也會出現一定的病症,導致氣血運行不暢、酸痛沉重、屈伸不利等癥狀,值得注意的是,在炎炎夏日,很多愛秀身材的女人,會穿一下露腳踝與脊樑的衣服,這樣很易被濕氣侵蝕關節。

③消化問題:一般體內濕氣重的人,上廁所比較頻繁,大便粘馬桶,而且要用三到五張紙,才能擦乾凈,中醫認為,身體受到濕邪困擾,氣機不利,各種阻滯也使體內生熱,兩者結合產生濕熱體質。

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⑤婦科病:小便及婦女帶下、小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀,都有可能是濕氣重引起的。

⑥舌苔:舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現,看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

常言道:羅馬不是一天建成的,濕氣也並非一早一夕就沒治癒的,祛濕講究的是方法對,效果好,濕邪不去,吃再多的靈丹妙藥、山珍海味都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了哮喘、高血壓、脂肪肝、心腦血管等疾病,甚至是惡性腫瘤,都與濕氣脫離不了關係。

按理說,濕氣也屬於慢性病的一種,它不是一下爆發致命,不過會一點一點地摧殘這人的身體,尤其是女人,更要加以注意,世上沒有那個病可以一下子治癒的,不過找對方法,對症下藥,持之以恆,就能事半功倍。

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改掉生活上的壞習慣,別讓濕氣有可乘之機:

1.愛吃涼

吃太多生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,對腸胃不好,也給濕邪有了可乘之機,所以要加以避忌,在日常烹調時,最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

2.老坐著

對於久坐於室會導致腦供血不足,身體機能運轉不暢,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3.睡不夠

從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

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油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

4.運動少

對於濕氣重的人,身體一般比較睏乏,就懶得運動,越是這樣,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、打球、健走、打太極等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。

祛濕的小技巧:

1、調理料

李時珍在《本草綱目》記載,大蒜「其氣熏烈,能通五臟,祛濕寒,辟邪惡」。

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蔥、姜、大蒜除了祛濕的功效,還能殺菌消毒、預防和治療感染性疾病,活化細胞、加快新陳代謝、緩解疲勞等,這種方法簡單快捷,每天做菜都添加一些調味料即可,安全放心。

此外,在晚上睡前,可以用一桶溫水泡腳,在洗腳水裡可以添加一些生薑或者花椒籽,泡到額頭微微出汗即可,有助於排濕。

2、常運動

運動有助於健康,也可以排毒,體內濕氣重的人大多數都是缺乏運動、飲食油膩的人。這些人身體無力、有氣無力,而不愛運動,久而久之,體內濕氣越積越重,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的併發症。

生命在於運動,運動可以促進身體機能的運轉,加速濕氣排出體外。

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慢跑、打球、游泳、瑜珈、太極等運動,都是不錯的選擇。

3、食療

對於體內濕氣重的人,少吃太油膩、過咸、太甜的食物,這些食物不易消化,還影響腸胃的功能,應該多吃健脾祛濕的食物,例如芡實、糙米、枸杞、山藥、薏米、蘋果、紅豆等,而說到祛濕效果的食物,應該是薏米,早在古代,《本草綱目》就有記載:薏米能補肺清熱,健脾益胃,去風滲濕的效果。

薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,然後一起下鍋煮至軟爛

綠豆薏米百合粥:將綠豆、薏米加水煮至五成熟后,加進一些百合,再轉小火燜至酥如粥狀,加冰糖食用。(用量根據自己的食量而定)

4、室內通風透氣、清爽

自入夏一來,天氣時而潮濕,時而悶熱,這些外因都很容易誘發濕氣,尤其是是回南天,所以我們盡量做到「白天通風透氣,夜間閉門鎖戶」,把濕氣拒於門外。

此外,沒有乾透的衣服不要穿,還潮濕的被子不要蓋,洗完澡要擦乾身體的水分,盡量吹乾頭髮。還有避免淋雨,一定好馬上換衣服,最好能夠買一台烘乾機,把家裡的毛巾、衣服等都烘乾后再穿著,使得室內空氣乾爽,免得濕氣滯留室內。

5、傳統拔罐

拔罐不僅能通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等,還能調節月經不調、頸肩腰腿痛等症。同時,拔罐還有祛濕健脾的功效,常用於治療各種實證。

via:toutiao.com

 


 
 
   

 

 


 

 

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